青光眼怎么保养

青光眼保养需遵循五个核心原则：定期监测眼压，控制基础疾病（如高血压、糖尿病），避免长时间低头或弯腰，保持情绪稳定，选择低GI饮食。

一、眼压监测与复查

每1~3个月需测量眼压，40岁以上人群每年做视野检查。急性发作时立即就医，慢性期定期复查视神经功能。

二、基础疾病管理

高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下。定期监测血糖、血压变化，避免波动。

三、生活方式调整

避免长时间低头（如弯腰捡物、低头看手机），每次持续用眼不超过40分钟。保持规律运动（如散步、游泳），避免剧烈运动（如举重）。

四、情绪与环境控制

避免焦虑、愤怒等情绪激动，环境光线适中（避免强光或黑暗）。外出戴防紫外线眼镜，减少眼压波动。

五、饮食与特殊人群

低盐低脂饮食，每日饮水1500~2000ml。老年患者需家属协助用药，儿童避免使用散瞳类药物，孕妇需在医生指导下调整用药方案。