孕期体重增加问题

孕期体重增加需结合孕前BMI分类，一般正常体重孕妇应在孕中晚期每周增加0.4-0.5kg，总增重11.5-16kg。

孕前体重正常（BMI 18.5~24.9）：

孕早期增重0.5~2kg，孕中期及以后每周增重0.4~0.5kg，总增重11.5~16kg。

孕前超重（BMI 25~29.9）：

孕早期增重0.5~2kg，孕中期及以后每周增重0.3~0.4kg，总增重7~11.5kg。

孕前肥胖（BMI ≥30）：

孕早期增重0.5~2kg，孕中期及以后每周增重0.25~0.35kg，总增重5~9kg。

孕前体重过轻（BMI <18.5）：

孕早期增重0.5~2kg，孕中期及以后每周增重0.4~0.5kg，总增重12.5~18kg。

特殊人群注意：

多胎妊娠或有妊娠并发症者需遵医嘱调整增重计划，体重异常可通过均衡饮食（增加优质蛋白、新鲜蔬果）和适度运动（如散步、孕期瑜伽）改善，避免过度节食或暴饮暴食。