冠心病别怕动！

冠心病患者适度运动是安全且有益的，关键在于把握运动强度和时长，以不引发胸闷、胸痛等不适为度。

稳定期冠心病患者： 可进行中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每周3~5次，每次30~60分钟，有助于改善心肺功能，降低心血管事件风险。

合并并发症患者： 若合并心衰、心律失常等，需在医生指导下制定个性化运动方案，优先选择低强度、节律性运动，避免剧烈运动加重心脏负担。

老年冠心病患者： 运动需循序渐进，从短时间、低强度开始，如每日10~15分钟散步，逐步增加至目标时长，同时注意监测心率变化，避免过度疲劳。

特殊人群注意事项： 糖尿病患者运动前需监测血糖，避免低血糖；高血压患者运动时需控制血压波动，避免血压骤升；女性绝经后冠心病风险增加，更应坚持规律运动，改善血管弹性。

运动禁忌与预警： 运动中若出现胸痛、呼吸困难、头晕等症状，应立即停止并就医；避免在极端天气（高温、严寒）或情绪激动时运动，确保运动安全。