夫妻应该如何正确面对不孕不育

夫妻面对不孕不育应尽早（建议1年内未避孕未孕）就医，通过双方共同检查明确原因，如男方精液质量、女方排卵及输卵管情况等。双方需调整心态，避免相互指责，保持规律作息与健康饮食，戒烟限酒，适度运动。

男性因素：需检查精子活力、数量及形态，常见病因包括精索静脉曲张、生殖道感染等。建议避免久坐、高温环境及过度肥胖，控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9）。

女性因素：重点排查排卵障碍、输卵管通畅度及子宫环境，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。建议记录月经周期，监测基础体温或排卵试纸，避免长期精神压力。

双方共同因素：生活方式不当（如熬夜、营养不良）、免疫因素或不明原因不孕也可能导致。建议夫妻双方同步检查，共同调整生活习惯，必要时寻求辅助生殖技术（如试管婴儿）帮助。

特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）建议尽早检查，因卵子质量随年龄下降；有慢性病史（如糖尿病、甲状腺疾病）者需先控制基础病，再评估生育能力。