肌肉拉伤不休息的后果是什么

肌肉拉伤不休息可能导致损伤加重、恢复延迟，甚至引发慢性疼痛或运动功能障碍。

未及时休息的短期后果：受伤部位会因持续受力进一步撕裂肌纤维，局部肿胀、出血加剧，疼痛在活动时显著加重，影响日常活动能力。

未充分休息的中期后果：若仍坚持运动，受损肌肉无法正常修复，可能形成瘢痕组织，导致肌肉弹性下降，关节稳定性降低，运动中易再次拉伤。

特殊人群风险：儿童青少年处于生长发育期，肌肉修复能力虽强，但过度运动后若不休息，可能影响骨骼发育；老年人肌肉质量下降，恢复周期延长，不休息易引发长期慢性疼痛。

长期恢复障碍：持续的不当活动会使损伤转为慢性，表现为反复疼痛、肌肉无力，甚至影响关节功能，需更长时间治疗，严重时可能需要手术干预。

科学建议：一旦发生肌肉拉伤，应立即停止活动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），轻度拉伤通常需1~2周休息，中重度损伤需专业评估后制定康复计划，避免因急于恢复导致二次伤害。