性生活时勃起困难怎么办

性生活时勃起困难（ED）通常与心理压力、生理因素或两者共同作用有关。首先需明确：多数情况下，ED是可干预的健康信号，及时调整生活方式或寻求专业帮助往往能改善。

心理性ED：长期焦虑、抑郁或伴侣关系问题可能引发。需通过放松训练、沟通调整情绪，严重时结合心理咨询或性治疗师指导。

器质性ED：血管疾病（如高血压）、糖尿病、激素失衡（如睾酮不足）或药物副作用等是常见诱因。控制基础疾病、改善血管健康（如戒烟、运动）是关键，必要时遵医嘱用药。

年龄相关ED：随年龄增长发生率上升，多与血管功能退化有关。适度运动、健康饮食（如地中海饮食）可延缓进展，避免久坐和肥胖。

特殊人群提示：老年男性需排查心血管风险，糖尿病患者应严格控糖；中年女性围绝经期激素波动也可能影响性健康，建议通过妇科或内分泌科评估激素水平。

改善建议：优先非药物干预，如规律作息、减少酒精摄入；若持续超过3个月，应到正规医疗机构男科或泌尿外科就诊，避免自行用药延误病情。