近视眼该怎么预防？

预防近视需从儿童青少年期开始，通过科学用眼、增加户外活动、定期检查等方式降低风险。

科学用眼习惯：控制近距离用眼时长，每20分钟远眺6米外物体20秒；保持33厘米以上读写距离，光线充足无眩光；避免躺着或移动环境（如乘车）中阅读。

增加户外活动：每天累计2小时以上户外光照，自然光照可促进多巴胺分泌抑制眼轴增长；课间、放学后优先选择户外活动，减少电子屏幕时间。

定期视力监测：儿童每半年、青少年每年进行视力筛查，发现视力下降及时干预；高危人群（如父母高度近视）需提前建立视觉档案，监测眼轴长度。

特殊人群关怀：婴幼儿避免过早接触电子设备，母乳喂养和均衡营养支持眼球发育；早产儿、低体重儿需提前关注视网膜发育风险，遵循儿科眼科专业建议。

干预措施选择：近视发生后优先通过角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液等非手术方式控制进展；12岁以下儿童需在眼科医生指导下规范使用，避免自行用药或依赖偏方。