小腿酸痛是什么引起的原因

小腿酸痛多由肌肉疲劳、血液循环不畅、电解质失衡或潜在疾病引起，常见于运动后、长时间站立或久坐人群。

肌肉疲劳与乳酸堆积：运动强度过大或突然增加运动量，肌肉无氧代谢产生乳酸，导致酸痛。尤其在跑步、登山等剧烈运动后常见，休息1-2天可缓解。

血液循环障碍：长时间站立或久坐使下肢静脉回流受阻，血液淤积引发酸痛。久坐办公室人群、孕妇及老年人需注意定时活动，避免下肢下垂过久。

电解质紊乱与脱水：大量出汗或饮食不均衡（如钠、钾缺乏），导致肌肉兴奋性异常，表现为酸胀或痉挛。运动后及时补充淡盐水或运动饮料可预防。

潜在疾病影响：腰椎间盘突出压迫神经、糖尿病神经病变、下肢动脉硬化等也会引发小腿酸痛。若伴随麻木、无力或疼痛持续超过一周，需就医排查。

特殊人群注意事项：儿童生长发育期需避免过度运动，防止骨骺损伤；孕妇可穿着医用弹力袜促进血液循环；老年人应控制运动强度，选择游泳、散步等低冲击方式。