肩膀酸痛怎么缓解？

肩膀酸痛的缓解方法有以下三种：第一对肩膀酸痛部位进行局部湿热敷，促进肩部血液流通；第二避免长时间的久坐，以防发生肩部的肌肉损伤；第三配合推拿等一些中医治疗。

肩膀疼大多是由于局部受凉、过度劳累，局部肌肉韧带劳损引起的筋膜炎或者肩周炎。症状轻微的，可以通过局部热敷、按摩、理疗等方式进行缓解。如果疼痛程度比较严重，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物。也可以局部外涂双氯芬酸二乙胺凝胶。如果长期出现肩膀的疼痛，需要明确是否由于颈椎病、胆囊炎、心肺疾病等导致的可能，再针对病因进行治疗。