女孩们，别再喝它了！小心喝出不孕来

女孩们，长期大量饮用含糖饮料、含咖啡因饮料及某些特定草本茶饮可能增加不孕风险。研究表明，高糖饮食会引发胰岛素抵抗，影响激素平衡；过量咖啡因与排卵异常相关；部分茶饮中的成分可能干扰内分泌。

高糖饮料：长期摄入可导致肥胖、胰岛素抵抗，使多囊卵巢综合征风险升高，影响排卵功能。建议以白开水、淡茶替代，每日糖分摄入控制在25克以下。

含咖啡因饮料：过量饮用（如每日超过400毫克咖啡因）可能降低受孕几率，增加流产风险。成年女性每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，约相当于2杯美式咖啡。

特定草本茶饮：某些含马兜铃酸、雷公藤等成分的茶饮可能损伤生殖系统，导致输卵管炎症或卵巢功能衰退。备孕女性应避免自行服用不明成分的中药茶饮。

特殊人群提示：青春期女性代谢旺盛但内分泌脆弱，长期饮用含糖饮料易引发肥胖和胰岛素抵抗；有家族不孕史或慢性疾病的女性，更需严格控制饮料摄入，优先选择健康饮品。