我每次都不到一分钟，早泄，怎么办

你每次性生活持续时间不到一分钟，属于早泄范畴。早泄的治疗需结合具体原因，常见干预手段包括行为训练、心理调节、药物辅助及生活方式调整。

心理性因素：焦虑、压力或性经验不足可能引发。建议通过放松训练、正念冥想缓解紧张，必要时寻求心理咨询。

生理性因素：前列腺炎、激素水平异常等疾病可能导致。需通过医学检查明确病因，针对性治疗原发病。

行为干预：采用“停-动法”或“挤压法”延长时间，配合凯格尔运动锻炼盆底肌，提升控制能力。

药物辅助：可在医生指导下使用局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，需注意药物禁忌及副作用。

特殊人群提示：青少年需避免过早性行为，减少性刺激；中老年患者应排查慢性疾病，优先非药物干预。

生活方式调整：规律作息、适度运动、戒烟限酒，避免过度疲劳，改善整体健康状态。

建议及时就医，明确诊断后制定个性化方案，避免自行用药或延误治疗。