失眠了怎么办？

失眠的时候，可以用热水泡澡，或者是在睡觉前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。尽量保持室内休息环境安静，减少噪音刺激。如果失眠较为严重，也可以口服安神助眠类药物治疗。平时尽量保持规律的生活作息。

失眠的意思是在夜晚难以入睡，并且失眠患者常伴有睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力下降等情况，此病常见病因主要是精神压力社会心理因素等，根据您的情况来看，您应该存在一定是我生活或工作压力，建议您到医院接受检查，尽早明确病因，另外尽量避免药物治疗带来的副作用，同时建议您日常生活中保持良好的心态，多参加户外运动，希望您早日恢复健康。