堕胎后怎么补身体

堕胎后补身体需分阶段进行，术后1-2周以营养修复为主，2周后注重气血调理，特殊人群需强化护理。

术后1-2周：基础营养补充

此阶段重点修复子宫内膜，需摄入优质蛋白如瘦肉、鱼类、豆类，搭配富含铁的动物肝脏、菠菜等预防贫血。同时补充维生素C促进铁吸收，避免辛辣刺激食物。

术后2周-1个月：气血调理

可食用红枣、桂圆、山药等药膳，如红枣枸杞粥。保证充足睡眠，避免劳累，适度散步促进恢复。情绪波动可能影响内分泌，建议家人陪伴，必要时寻求心理支持。

特殊人群注意事项

青少年需增加钙摄入促进骨骼恢复，避免节食减肥；

哺乳期女性需均衡饮食，多喝鱼汤、鸡汤等催乳食物；

有慢性疾病者需咨询医生调整饮食，避免加重基础病。

恢复监测与复查

术后2周需到正规医疗机构复查B超，确认子宫恢复情况。若出现持续腹痛、异常出血等症状，应立即就医。恢复期间避免性生活，降低感染风险。