脚踝崴了，肿了，怎么办

脚踝崴伤肿胀后，需根据损伤程度在24-48小时内采取RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，严重时需就医排查骨折或韧带撕裂。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：立即停止活动，冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，避免冻伤；24小时后可改用温敷促进循环，同时适度活动脚踝以防僵硬。

中度扭伤（疼痛明显伴肿胀）：除RICE外，需佩戴弹性绷带加压固定（松紧以不影响血液循环为宜），避免负重行走；可遵医嘱外用非甾体抗炎药缓解症状，1-2周内避免剧烈运动。

重度扭伤（剧痛、无法站立或畸形）：需立即就医，通过影像学检查排除骨折或韧带断裂；治疗期间可能需石膏固定或手术干预，康复期需遵医嘱进行功能锻炼。

特殊人群注意事项：儿童、老年人及骨质疏松患者需格外谨慎，避免自行处理加重损伤；孕妇应优先就医，避免药物使用风险；糖尿病患者需密切关注伤口愈合，预防感染。