便秘艾灸哪里

便秘艾灸可选取天枢穴（脐旁2寸）、大肠俞穴（腰部第4腰椎旁开1.5寸）、支沟穴（前臂背侧腕横纹上3寸）、上巨虚穴（小腿前外侧，犊鼻下6寸）及神阙穴（肚脐中央）。

功能性便秘：以天枢穴、大肠俞穴为主穴，配合支沟穴。天枢穴可调节肠道蠕动，大肠俞穴激发大肠经经气，支沟穴疏利三焦气机，改善肠道动力不足。

器质性便秘：重点艾灸上巨虚穴，其为大肠下合穴，可通调大肠腑气；若伴随腹部冷痛，加艾灸神阙穴，通过温阳散寒促进肠道传导。

特殊人群注意事项：孕妇需避开腹部穴位；婴幼儿便秘优先非药物干预，如调整饮食结构，必要时在专业医师指导下艾灸天枢穴及神阙穴；老年人可配合艾灸足三里穴（外膝下3寸）增强脾胃功能，改善肠道吸收。

艾灸时间建议每次15-20分钟，每周2-3次，以局部皮肤微红为度，避免烫伤。若便秘持续超过2周或伴随便血、体重下降等症状，应及时就医排查器质性疾病。