肩周炎晚上疼得睡不着怎么办

肩周炎夜间疼痛影响睡眠时，可通过阶梯式干预缓解，优先非药物措施，必要时短期使用非甾体抗炎药。

1.夜间姿势调整：仰卧时在患侧肩部下方垫软枕，保持肩关节自然前伸；侧卧时避免压迫患侧，可在两腿间夹薄枕维持身体中立位。

2.局部冷敷与热敷：急性疼痛期（48小时内）用冰袋裹毛巾冷敷疼痛点，每次15分钟；慢性期改为温热敷（40℃左右热水袋）促进血液循环，两者间隔1小时以上。

3.轻柔拉伸与放松：睡前进行钟摆运动（身体前倾画圈）、爬墙动作（手指沿墙缓慢上移），每个动作10次，幅度以微痛为宜，避免引发剧痛。

4.药物辅助干预：疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意有胃溃疡、哮喘病史者应谨慎使用，儿童及孕妇禁用。

5.特殊人群注意：老年患者需避免长时间卧床，可每2小时辅助翻身；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重疼痛感知。