治疗失眠的简单方法有哪些？

治疗失眠最简单的方法就是适当的运动和吃一些有镇静情绪作用的食物，比如说香蕉、百合、莲子等。如果患者有情绪上的问题，可以外出旅游散心缓解压力。失眠情况严重的患者可能还需要服用镇定安神的药物来帮助入睡。

有可以治疗失眠的简单方法的，这种方法就是通过自我疏导和自我放松来解除压力，帮助睡眠，如果长期的出现失眠，极有可能会导致患者出现神经系统的紊乱，而且还会导致体内的激素发生变化的。