月经后备孕3个月没怀上正常吗

月经后备孕3个月没怀上属于正常现象，无需过度焦虑。

一、年龄因素影响

35岁以下女性每月自然受孕概率约15%-20%，3个月未孕属正常范围；35岁以上女性随年龄增长受孕能力下降，建议尽早就医评估。

二、生活方式影响

若存在熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，可能降低受孕率，建议规律作息、适度运动、戒烟限酒，保持健康体重。

三、生理周期影响

月经周期不规律（如周期波动＞7天）可能影响排卵时间，建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声监测明确排卵情况。

四、心理状态影响

长期焦虑、压力过大会抑制排卵，建议通过冥想、心理咨询等方式调节情绪，保持放松心态。

五、特殊人群建议

有慢性疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病）或既往流产史者，建议孕前检查，必要时在医生指导下进行医学干预。

关键提示：若备孕超过12个月未孕，或35岁以上超过6个月未孕，应及时到正规医疗机构生殖科就诊检查。