内侧三角韧带包括哪些韧带

内侧三角韧带由浅至深分为三部分：浅层的胫舟韧带（连接胫骨与足舟骨）、中层的胫跟韧带（连接胫骨与跟骨）、深层的胫距前韧带（连接胫骨与距骨）。

浅层韧带：主要起稳定足内侧结构作用，在足内翻损伤时易受损，常见于运动扭伤或长期负重人群。

中层韧带：对维持足弓稳定性至关重要，尤其在行走和跳跃时承受较大应力，老年人群因韧带退变更易松弛。

深层韧带：直接附着于距骨内侧，是限制距骨外翻的关键结构，其损伤常伴随踝关节不稳定，需早期干预。

特殊人群注意：儿童骨骼未成熟，韧带较柔韧，易因过度运动引发拉伤；孕妇因体重增加和激素变化，韧带松弛风险升高，需避免长时间站立；糖尿病患者因神经病变可能感觉减退，需警惕隐性损伤。

预防建议：日常运动前充分热身，避免突然扭转动作；穿支撑性好的鞋具，减少足踝压力；老年人可通过平衡训练增强韧带周围肌群力量。