各种花茶的功效和搭配

花茶功效与搭配需结合体质与需求选择。常见功效包括舒缓情绪（如薰衣草）、清热明目（如菊花）、润肺止咳（如麦冬）等。搭配原则：单味饮用更易吸收，复合搭配需注意性味互补，如菊花配枸杞增强明目效果，玫瑰花配陈皮调和气血。

舒缓情绪类：薰衣草茶含芳樟醇，可调节神经系统，适合压力大、焦虑人群。孕妇及低血压者需谨慎饮用，可能加重不适。

清热利咽类：胖大海茶含半乳糖醛酸等成分，缓解咽痛。脾胃虚寒者长期饮用易致腹泻，建议搭配生姜调和。

美容养颜类：玫瑰花茶含香茅醇，改善气色。经期女性可适量饮用，但月经量过多者需暂停。

安神助眠类：酸枣仁茶含皂苷，促进睡眠。儿童及肝肾功能不全者需咨询医师后饮用。

注意事项：特殊人群（孕妇、慢性病患者）饮用前建议咨询专业人士，避免与药物产生相互作用。建议冲泡水温80~90℃，单次饮用不超过300ml。