半月板轻度损伤怎么治疗

半月板轻度损伤治疗以保守为主，核心是休息与康复锻炼，多数人3~6个月可恢复。

保守治疗（无明显症状或活动受限不严重者）：采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），避免剧烈运动，如跑步、深蹲。日常以低强度活动为主，如散步。

康复锻炼（疼痛缓解后）：重点加强膝关节周围肌肉力量，如直腿抬高、靠墙静蹲，每组15次，每日3组。同时进行关节活动度训练，如坐姿屈伸。

药物辅助（疼痛明显时）：可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬，但需遵医嘱，避免长期使用。

特殊人群注意：老年人需注意关节退变风险，康复期应增加钙质摄入；儿童需避免过早负重，以被动活动为主；孕妇应在医生指导下调整运动方式，优先非药物干预。

复查与评估：若症状持续2周未缓解或加重，需及时就医，通过影像学检查评估损伤进展，必要时进行手术修复。