双膝骨性关节炎的护理措施

双膝骨性关节炎护理需结合运动、体重管理、药物与康复训练，以减轻疼痛、延缓进展。

运动与体重管理：低冲击运动如游泳、骑自行车可增强关节周围肌肉，避免深蹲、爬楼梯；BMI超过25者需减重5%~10%，减轻关节负荷。

药物与物理治疗：疼痛时可短期使用非甾体抗炎药，配合热疗、冷疗缓解症状；理疗如超声波、经皮神经电刺激可改善局部血液循环。

康复训练：进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性；使用助行器辅助行走，避免关节过度负重。

特殊人群注意：老年患者需定期监测关节功能，避免跌倒风险；糖尿病患者需严格控制血糖，减少关节并发症；孕妇应避免剧烈运动，以温和拉伸为主。

生活方式调整：避免久坐久站，定时活动关节；选择合适鞋子，使用鞋垫分散压力；控制饮食，增加钙与维生素D摄入，预防骨质疏松。