心情不好怎么办？

心情不好首先需要找出心情不好的原因，然后选择合适的发泄方式调整情绪。其次也可以更换角度思考问题，改变自己的想法，缓解心情。还可以找自己的朋友或者是家人倾诉自己所遇到的事情，缓解内心的郁闷。

心情不好有很多方式可以调整，当感到心情不好时，可以尝试自己拿张纸分析一下情绪不好背后的想法，把具体的想法写下来，然后分析这些想法，可以尝试换一个角度去看这些问题，调整想法，用一些积极的想法来代替可以很好的缓解心情，另外就是可以去找朋友诉说一下，或者是出门运动运动都可以改善情绪。