试管促排期间吃什么提高卵泡质量

试管促排期间，可通过摄入优质蛋白（如鱼类、鸡蛋）、富含维生素E的食物（如坚果）、抗氧化剂（如深色蔬菜）及适量铁剂（如瘦肉）等方式辅助提升卵泡质量，同时需避免高糖高脂饮食及烟酒。

优质蛋白类：鱼类、鸡蛋、低脂奶制品等富含的优质蛋白有助于激素合成，为卵泡发育提供基础营养，尤其适合长期促排女性维持体力。

维生素E与抗氧化食物：坚果、橄榄油、深绿色蔬菜中的维生素E及类胡萝卜素等抗氧化剂，可减轻氧化应激对卵子的损伤，研究表明其与卵子质量改善相关。

铁元素补充：瘦肉、动物肝脏等食物中的血红素铁吸收率高，能预防促排期间可能出现的缺铁性贫血，维持卵巢正常代谢功能。

特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）需更注重蛋白质与铁剂摄入，同时建议在医生指导下补充叶酸；过敏体质者应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜等。