怎么排湿气？

祛湿的方法有很多种，可以服用厚朴、苍术、芡实、白术等祛湿的中药进行调理，其次也可以在饮食上多吃红豆粥、薏仁粥、山药粥等祛湿的食物。每日适当锻炼身体，保持规律的生活作息。尽量避免食用过于油腻的食物。

体内一旦有湿气堆积，就会有头痛,头晕、满面油光、消化不良、小便黄、大便粘腻不爽的情况。要想自己排除湿气，首先要养成良好的生活习惯，比如不要大鱼大肉、暴饮暴食，多去户外运动，多晒太阳。坚持每天晚上用艾叶水泡脚，也是去湿气的一种方式。也可以在医生的指导下口服去湿的药物，比如平胃片、补脾益肠丸、香砂养胃丸、附子理中丸等效果都不错。