网球肘怎么判断

网球肘（肱骨外上髁炎）可通过症状和诱因初步判断：肘关节外侧疼痛，握拳、拧毛巾等动作时加重，近期有反复肘部用力史或运动损伤史。

疼痛特点：肘关节外侧疼痛，可向前臂外侧放射，提重物或拧瓶盖时疼痛加剧，休息后减轻。

诱发因素：长期反复肘部用力（如教师批改作业、厨师切菜）、近期运动损伤（如打网球、羽毛球）、年龄＞30岁且职业需频繁用臂者风险较高。

鉴别诊断：若疼痛局限于肘部外侧且活动时加重，排除颈椎病（颈部不适伴手臂麻木）和关节炎（关节肿胀僵硬），基本可判断为网球肘。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和姿势调整可能诱发，需减少重复性动作；糖尿病患者恢复较慢，需控制血糖并避免过度用力。

非药物干预：优先休息、冷敷（急性期）、佩戴护肘，可在医生指导下进行拉伸训练，避免自行按摩或热敷加重炎症。