怎样才能预防近视

预防近视需从小培养良好用眼习惯，每日保证2小时以上户外活动，减少近距离用眼时长，定期检查视力。

增加户外活动时间：每日累计2小时以上户外活动可有效降低近视风险，儿童青少年应在自然光下活动，避免长时间待在室内。

控制近距离用眼：每学习30-40分钟应远眺放松5分钟，避免长时间使用电子设备，电子屏幕使用距离保持30-50厘米，光线适中。

定期视力检查：每半年至一年进行一次视力筛查，及时发现视力异常，早干预可减缓近视进展，尤其对有近视家族史的儿童更重要。

改善用眼环境：保持正确读写姿势，桌椅高度与身高匹配，避免躺着或走路时看手机，选择柔和照明，避免强光或昏暗环境用眼。

特殊人群注意：早产儿、低体重儿等高危儿童需提前干预，家长应观察儿童眯眼、歪头等异常行为，及时就医排查近视风险。