大枣一天吃几个最好？

红枣具有补气养血、美容养颜的功效，所以适量的进食红枣，可以预防气血不足、皮肤衰老的发生。正常每日红枣摄入量应该控制3个至6个左右，但是不宜进食过多，以免刺激肠道粘膜，造成腹泻的发生。