大枣一天吃几个最好？

红枣具有补气养血、美容养颜的功效，所以适量的进食红枣，可以预防气血不足、皮肤衰老的发生。正常每日红枣摄入量应该控制3个至6个左右，但是不宜进食过多，以免刺激肠道粘膜，造成腹泻的发生。

干红枣一天吃三个左右是比较好的。因为红枣具有补血养颜的作用，对女性的身体特别好，而且还能够补充体内缺乏的营养素。由于红枣中含有一定的糖分，吃三颗左右也不容易导致血压的增高，而且对身体也特别好，同时注意合理膳食，均衡营养，也要注意蛋白质等成分的补充。