早泄怎么缓解？

早泄可通过行为干预、药物辅助及生活方式调整缓解，多数患者经规范干预后可改善症状。

行为干预：采用"停-动法"或"挤压法"，在性刺激至即将射精时暂停或挤压阴茎冠状沟处，降低敏感度。需规律练习以巩固效果。

药物辅助：外用局部麻醉剂可降低阴茎敏感度，需在医生指导下使用。系统性药物如5-羟色胺再摄取抑制剂，适用于中重度患者，需遵医嘱用药。

心理调节：伴侣间加强沟通，减少性焦虑。通过正念冥想或渐进式肌肉放松训练，缓解精神压力。必要时寻求专业心理咨询。

生活方式：规律运动增强体质，避免久坐及熬夜。减少咖啡因、酒精摄入，戒烟。控制体重，避免肥胖影响激素水平。

特殊人群：青少年应避免过早性行为，关注性教育；老年患者需排查慢性疾病影响，优先非药物干预。合并糖尿病、高血压者需同步控制基础病。