失眠怎么办如何快速睡？

失眠的时候，可以在睡觉前用热水泡澡，促进全身肌肉放松，然后听一些舒缓的音乐，睡觉前再饮用一杯热牛奶或者是蜂蜜水，促进个人的睡眠。尽可能保持休息环境安静、黑暗。失眠严重者也可以口服助眠类药物治疗。

失眠患者，首先可以尝试服用中药治疗，中药汤剂主要是一些镇静安神，养心明目的药，比如朱砂，当归，远志等，这都是具有镇静安神，养心明目的作用。睡觉之前用热水泡脚，可以起到安眠的作用。白天可以去运动一下，也会有缓解的作用。