吃什么奶水多？

当出现奶水不足的现象时，可以适当的食用牛奶、乳鸽汤、鲫鱼汤、大骨汤、猪蹄、鸡肉、鸡蛋、豆腐汤、黄豆、瘦肉、莴笋、豌豆等食物，能够促进乳汁分泌。产妇在哺乳期需要做好乳房的卫生工作，避免受到细菌感染，诱发乳腺炎。

哺乳期内出现奶水不足不够孩子吃，可以多吃些蔬菜和肉制品荤素搭配，食物多样化，蔬菜尽量吃时令蔬菜，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用催乳效果更佳，吃藕可以增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。近期注意保持良好的情绪，多喝水注意休息。