晚上失眠睡不着怎么办？

晚上失眠睡不着，可以放舒缓的音乐，适当的饮用温牛奶，能够放松身体，提高睡眠质量，或者泡热水澡。若您出现长期失眠睡不着的现象，考虑是由于神经衰弱引起的，最好到正规医院的神经内科检查。