备孕一年，一直未孕请帮我看看，怎么办

备孕一年未孕，建议先进行基础检查，包括夫妻双方的生殖健康评估。若年龄<35岁，可先排查男方精液质量及女方排卵情况；若年龄≥35岁或存在其他风险因素，建议尽早就医。

男方检查：需在禁欲2~7天内完成精液常规分析，关注精子浓度、活力及形态，排查少精、弱精等问题。

女方检查：优先进行基础性激素六项（月经第2~4天检测）及子宫超声检查，评估卵巢储备功能及子宫环境；必要时进行输卵管通畅度检查。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜及过度劳累；均衡饮食，适当补充叶酸（每日0.4~0.8mg）及维生素；控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。

特殊人群提示：35岁以上女性建议缩短备孕检查周期，尽早咨询生殖专科；有慢性病史（如糖尿病、甲状腺疾病）者需提前控制基础疾病，降低妊娠风险。