假性近视如何治疗？

假性近视治疗以非药物干预为主，关键在于缓解睫状肌痉挛，通常通过改善用眼习惯、增加户外活动（每日≥2小时）及眼部放松训练（如远眺法），多数患者可在1~3个月内恢复。

调整用眼习惯：避免长时间近距离用眼（如阅读、电子设备使用），每30~40分钟远眺5~10分钟，保持正确读写姿势，屏幕距离≥50厘米，亮度适中。

增加户外活动：每日保证2小时以上户外光照，自然光可促进多巴胺分泌，有效放松眼部肌肉，降低近视进展风险。

眼部放松训练：可采用热敷（40℃左右毛巾敷眼10分钟）、眼保健操或眼球转动练习，缓解眼部疲劳，改善睫状肌调节功能。

特殊人群提示：儿童青少年需家长监督纠正用眼习惯，避免过早使用电子设备；高度近视或有眼部疾病史者，需先经眼科检查排除器质性病变，再进行针对性干预。