近视400度了怎么办？

近视400度属于中度近视，需通过医学验光配镜矫正视力，同时采取科学防控措施延缓度数进展。

1.医学验光配镜：选择正规医疗机构进行精准验光，佩戴合适的框架眼镜或角膜塑形镜（适用于8岁以上青少年），以矫正视力并避免视疲劳。

2.日常用眼管理：控制连续近距离用眼时间，每30-40分钟休息远眺5分钟；保持正确读写姿势，眼与书本距离33cm左右，光线充足柔和。

3.户外活动干预：每天保证2小时以上户外活动，自然光可有效促进视网膜释放多巴胺，减缓眼轴增长。

4.定期复查监测：每半年至一年复查视力及眼轴长度，若度数增长过快（每年超过50度），需在医生指导下考虑角膜交联术等干预手段。

5.特殊人群注意：儿童青少年需家长监督落实防控措施；高度近视（≥600度）人群避免剧烈运动及眼部外伤，定期筛查视网膜病变风险。