半月板退变的保守治疗方法有哪些

半月板退变保守治疗方法包括休息与活动调整、物理治疗、药物治疗及生活方式干预。

休息与活动调整：避免剧烈运动，减少蹲跪、爬楼梯等动作，可适当进行低强度有氧训练，如游泳、骑自行车，以维持关节功能。

物理治疗：通过冰敷缓解急性炎症，超声波、电疗等促进局部血液循环，理疗师指导下的康复训练可增强肌肉力量，改善关节稳定性。

药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬，需注意胃肠道刺激风险，特殊人群如孕妇、胃溃疡患者慎用。

生活方式干预：控制体重以减轻关节负荷，补充蛋白质与钙，适当晒太阳促进维生素D合成，必要时佩戴护膝辅助保护关节。

特殊人群注意事项：老年人应避免长时间站立或行走，儿童需在医生指导下进行康复训练，糖尿病患者需严格控制血糖以减少并发症风险。