阴虚导致阳虚怎么调理

阴虚导致阳虚的调理需兼顾滋阴与温阳，关键在于平衡阴阳。以下分四类情况详述调理方案：

一、先天不足型：多见于青少年及先天体质虚弱者，需长期调理。建议食用山药、枸杞等性平食材，避免生冷，规律作息，适度运动如八段锦。

二、慢性疾病消耗型：如糖尿病、慢性肾病患者，需在控制原发病基础上，增加温热食物如生姜、羊肉，配合穴位按摩（如关元穴）。

三、中年劳损型：长期熬夜、工作压力大者，可选用龟板、鹿角胶等药食同源之品，配合艾灸（如足三里），减少久坐，保证7-8小时睡眠。

四、老年衰退型：70岁以上人群，以温补为主，推荐核桃、桂圆等安神食物，定期监测血压血脂，避免剧烈运动，可练习太极拳。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿禁用温补药物；高血压患者慎用羊肉等热性食物；糖尿病患者需低糖调理，避免盲目进补。