失眠，没有安眠药睡不着，怎么办？

失眠没有安眠药睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者泡脚。其次，可以在医生的指导下服用谷维素，以及维生素b1进行调理，同时需要在平时保持愉悦的心情，适当的进行运动，对此症状有一定的改善作用。