腰间盘突出发作怎么办

腰间盘突出发作时，应优先卧床休息1~2天缓解疼痛，同时可进行局部冷敷或热敷，并尽快就医明确诊断。

急性期（疼痛剧烈时）：需严格卧床休息，避免弯腰、久坐或负重，可遵医嘱短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

缓解期（疼痛减轻后）：应逐步进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰椎稳定性。

保守治疗无效时：若症状持续超过3个月，或出现下肢麻木、无力、大小便障碍，需及时就医评估是否需手术治疗。

特殊人群注意：老年人应避免长期卧床，以防骨质疏松或血栓风险；孕妇需在医生指导下进行轻柔康复训练；儿童患者罕见，若出现需排查先天发育异常。

预防复发建议：日常避免久坐久站，保持正确坐姿站姿，控制体重，避免突然弯腰搬重物，选择硬板床或中等硬度床垫。