阳痿早泄怎么恢复

阳痿早泄恢复需结合病因与干预方式，多数情况下通过3~6个月综合管理可改善。

心理性问题：长期焦虑或压力是常见诱因，需通过心理咨询建立信心，伴侣支持能缓解心理负担。日常可尝试正念冥想，每周3次以上，每次10分钟。

生活方式调整：规律作息、戒烟限酒、控制体重（BMI维持18.5~23.9）可提升性功能。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳，改善血管健康。

药物辅助：需在医生指导下使用PDE5抑制剂（如西地那非）或5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），特殊人群（如严重肝肾疾病患者）禁用。

特殊人群提示：老年患者需排查高血压、糖尿病等基础病；糖尿病患者应严格控制血糖（空腹<7.0mmol/L）；青少年需避免过度手淫，培养健康性观念。