一天喝多少水合适？

一般情况下，一天喝2500ml的水能够维持人体的正常运转，水能够直接参与人体的新陈代谢，并且在体内占到70%左右，而每天摄入的食物物中也含有水分，所以每天喝八杯水即可，如果喝水较少，那么会容易出现皮肤干燥等情况。

水是参与人体新陈代谢速度的主要物质，能够带出人体内的毒素，一天喝水量应该在2000毫升左右，矿泉水瓶的量，大概要3~4瓶左右，这还不包括食物，蔬菜水果中的水的摄取。如果在炎热的夏季，活动量大，出汗多，喝水可能会更多一些，但是也不能过量饮用水，过量饮用水有可能会造成肾脏负担。