怎么快速减肥最有效？

快速的减首先需要在平时保证饮食的合理性，不能吃过于油腻的食物以及热量过高的食物，其次需要进行体育运动，不要长时间坐立，也可以到正规医院进行抽脂手术，对快速有效的减肥有一定的帮助。

没有什么快速减肥的方法，减肥就是一个长期的过程，需要各方面的因素来共同完成，那么减肥药物也是有一定的副作用的，不要盲目的去尝试，对身体是有伤害的，建议还是要在运动和饮食方面相结合，做到饮食有规律，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食多次出现的蔬菜水果，坚持锻炼身体。