长期失眠怎么办？

长期失眠多考虑是精神压力较大或者神经衰弱引起的情况，建议您在平时适当的进行运动，并且保持愉悦的心情，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者适当的进行泡脚，如果没有出现好转，则可以在医生的指导下使用镇静安神类药物来治疗。

导致失眠的原因可能是因为心理因素导致的，或者可能还有生理因素，患者还是应该先进行检查，如果需要请服药治疗，或者去找一位心理咨询师去做有关睡眠障碍方面的心理咨询，平时在睡前可以喝一杯牛奶。