怎么瘦胸是最快最有效？

如果乳房过于丰满，影响自身的形象，则需要在平时适当的进行扩胸运动，并且适当的进行按摩，其次在平时不要吃刺激胸部生长的食物，比如木瓜、核桃等，也可以选择正规医院进行缩胸手术。

可以适当的锻炼进行瘦胸的，可以把两只手的手心对手心，然后移到胸前，这时候就是一个拜佛的姿势，这时候可以两只手互相用力，这时候就会感觉到胸部在用力，每天坚持20分钟以上，会有不错的效果，将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少一些，如果配合俯卧撑的练习，可以提升胸部脂肪的结实度。但是要注意每天包裹保鲜膜的时间不宜过长，以免皮肤透气不通畅，血液循环不良，对健康有害。