腰间盘突出怎么锻炼？

患有腰椎间盘突出，首先需要在平时适当的进行腰部运动，不要长时间坐立，其次可以适当的进行按摩，或者使用毛巾热敷腰部，促进腰部的血液循环，也可以按照中医的方式进行针灸或者推拿。

腰椎间盘突出症的患者可以通过加强腰背部肌肉力量的锻炼来改善，做大雁飞和乔治运动。建议你日常生活中要睡硬板床。可以使用腰椎牵引和中频红外线的理疗方式来治疗。日常生活中要加强饮食营养。