手指自测眼压

手指自测眼压不可靠，无科学依据。眼压是眼球内部房水压力，正常范围10~21mmHg，手指触感无法精准测量，易误判。

怀疑眼压异常时，需通过专业检查：眼压计测量（如Goldmann压平眼压计）、角膜厚度检测（影响测量准确性）、视野检查（排查视神经损伤）。

高危人群（如40岁以上、高度近视、糖尿病、青光眼家族史者）应定期检查，建议每1~2年一次，急性发作时（眼痛、头痛、视力骤降）立即就医。

日常预防：避免长时间低头弯腰（如弯腰捡物），减少眼疲劳，控制情绪，保持规律作息，饮食低盐低脂，避免大量饮用浓茶咖啡。

特殊人群提示：儿童、孕妇眼压测量需谨慎，儿童应选择儿童专用眼压计，孕妇避免散瞳检查，高血压患者需控制血压稳定后检测。