腰椎间盘

腰椎间盘是位于腰椎椎体之间的纤维软骨盘，由髓核、纤维环和软骨板组成，起缓冲震荡、维持脊柱稳定性作用，随年龄增长易退变。

腰椎间盘突出的常见诱因：长期久坐、弯腰负重、突然扭转等动作易致纤维环损伤，髓核突出压迫神经，引发腰腿痛。

鉴别诊断要点：若出现持续腰背痛、下肢麻木刺痛、咳嗽时疼痛加剧，需警惕突出可能，需结合影像学检查。

非药物干预原则：急性期卧床休息，缓解期加强腰背肌锻炼（如小燕飞动作），配合物理治疗（如牵引、理疗）。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和脊柱负荷增加，需避免弯腰；老年人应控制活动量，预防跌倒加重损伤。

药物使用规范：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，儿童需在医生指导下用药，避免自行用药。