献血的好处是什么？

献血可以促进身体造血，调节体温、增强身体免疫力、刺激骨髓造血。建议献血的当日要避免吃油腻的食物，要多饮水，保证足够的睡眠。献血后要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要吃铁和叶酸含量高的食物，避免过度劳累。

在献血过后身体的血细胞数量会减少，这样就可以刺激骨髓的造血干细胞，生出更多的血细胞，在一定程度上可以帮助提高人体的免疫力。在献血过后很有可能会引起人体的循环血量减少，所以很有可能会出现短期的脑部供氧不足，从而就很容易出现头晕恶心症状。