心悸怎么调理

心悸调理需结合诱因与个体情况，短期生理性心悸可通过休息缓解，长期或病理性心悸需就医明确病因。

生理性心悸调理：避免咖啡因、酒精及剧烈运动，保持规律作息，睡前1小时远离电子设备，通过深呼吸或冥想放松。

病理性心悸调理：若因贫血引发，需增加含铁食物摄入并遵医嘱补铁；甲状腺功能异常者应定期监测激素水平；心脏疾病患者需在医生指导下使用药物控制。

特殊人群注意：孕妇出现心悸需警惕妊娠高血压，应及时监测血压；老年患者若伴随胸痛、呼吸困难，需立即就医排查冠心病风险；儿童心悸多与发热、贫血相关，需优先排查感染源。

生活方式调整：保持低盐低脂饮食，控制体重，避免情绪波动，适度进行太极拳等低强度运动，增强心肺功能。