跟腱炎的症状及治疗

跟腱炎常见症状为跟腱部位疼痛、肿胀，活动时加重，严重时影响行走。治疗以休息、冰敷、康复锻炼为主，必要时药物辅助。

急性跟腱炎（48小时内）：需立即制动，避免负重行走，局部冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，减轻炎症反应。

亚急性跟腱炎（1~2周）：可适当进行非负重拉伸，如小腿三头肌轻柔拉伸，维持关节活动度，避免肌肉萎缩。

慢性跟腱炎（超过2周）：需强化小腿肌肉力量训练，如提踵练习，增强跟腱承受力，同时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。

特殊人群注意：运动员需逐步恢复运动强度，避免突然增加训练量；老年人应减少跳跃等剧烈活动，预防跟腱退化；孕妇及哺乳期女性优先采用物理治疗，减少药物使用风险。